克勞迪婭•哈蒙德（Claudia Hammond）是BBC廣播4台《All in the Mind》節目的主持人，也是「The Art of Rest」《休息的藝術》一書的作者。她說：「忙碌已經成為一種榮譽。它已經成為我們對自己和他人的期望。」
我們在休息時會感到內疚，所以我們不敢停下來，也迷失了自己。
世界衛生組織將壓力列為「21世紀的健康流行病」。
我們需要放慢腳步，放過自己，聽聽自己內心的聲音。
自我的覺醒，即是識破幻象，看清真實，認同我們的靈魂才是我們的真實身份，是知曉我們真正的使命是什麼、想要成為什麼樣的人

人，不僅是物質的存在，更是精神的存在。